Menos computador mais exercicios

Muito tempo na frente do computador?

Veja o que acontece.

1
Olhos ressecados
O número de piscadas cai até 30%

durante o trabalho em frente ao computador.

Assim, ocorre uma rápida evaporação do filme lacrimal, uma fina camada de água

que recobre os olhos.

A córnea, então, fica seca. Daí, o olho pode ficar irritado,

já que há menos proteção.

Qualquer partícula de poeira causa incômodo e

a visão pode ficar embaçada

2
Cansaço visual
Para ler as informações na tela, a gente,
sem se dar conta, faz um grande esforço.
Depois de horas e horas de leitura, os músculos que sustentam o cristalino,
lente responsável por focar o que vemos,
entram em fadiga, deixando a visão turva e desfocada.
Luz de mais ou de menos também contribui para o desconforto,
porque a pupila tem de se fechar ou se abrir mais para controlar
a passagem dos raios luminosos.

3
Pescoço tensionado

A flexão exagerada do pescoço sobre a tela é ruim para os músculos da região.
Eles tendem a ficar contraídos e duros, como esponjas que retêm água,
e não conseguem voltar rapidamente a seu formato original.

4
Postura e coluna
Quando sentamos inclinados em direção à tela do computador
e em cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva das

vértebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda.
Os músculos são tensionados e pressionam os nervos da coluna,
causando dor nas costas.
Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa
e a tensão vai toda para os ligamentos.
A sensação de queimação, ou dor do arrancamento de prego,
como também é conhecida, aumenta progressivamente.

5
Tendão lesionado
Muito comum, a
LER (lesão por esforço repetitivo)
inclui uma série de problemas, como tendinite
(inflamação dos tendões dos dedos e punhos),
tenossinovite (inflamação de membranas dos tendões)
e bursite(inflamação das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos tendões).

6
Inchaço nas pernas
Esta posição pressiona os vasos da coxa e, dessa forma,
torna-se mais difícil para o sangue fazer o caminho de volta para o coração.
Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a passagem de água

para os tecidos, inchando as pernas.

7
Barriga saliente
          Quando a musculatura das costas fica tensionada, caso de quando a gente se senta                 horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen acabam relaxados.
      Aí, sem a prática regular de exercícios físicos, a barriga começa a exibir sinais de flacidez         e se transforma em um alvo fácil para o acúmulo de gordura.

 

ENTÃO PARA DE LER O ALGUMA COISA E ALGO MAIS E VAI MALHAR!!!